등산하는 방법 썸네일형 리스트형 등산학교에서 배운 '등산방법'과 '산악인 선서문' 여기에 제시된 '등산하는 방법'은 지난 여름 안양시 주최로 실시된 등산학교에서 배운 것이다.잘 기억하면서 등산을 하면 좋을 것 같아서 정리해 보았다. * 등산하는 방법1. 다리근력을 강화시키고 심폐기능을 최대한 확장시킨다.2. 발끝에 힘주기와 발바닥 전체에 힘주기를 반복하며, 무릎과 다리전체에 힘을 주고, 깊은 호흡을 한다.3. 등화는 발에 딱 맞게 양말과 끈으로 조정하는 것이 좋으며, 발목을 감싸는 것이 좋다.4. 등산복은 편안하되 보행에 불편이 없어야 하며, 기상상황에 맞게 선택한다. 여벌의 옷을 준비하는 것이 좋다.5. 배낭은 등산활동에 필요한 모든 것을 수납해야 하며, 특히 비상용품과 비상의약품을 준비해야 한다.6. 안전하고 여유있는 등산을 위해서는 35리터 이상의 배낭이 필수적이며, 배낭은.. 더보기 이전 1 다음
