올바른걷기 썸네일형 리스트형 바른 자세로 걷기 이 그림은 안양시 '동안보건소'에 전시되어 있는 올바른 걷기 자세를 그린 그림이다.이 그림에 의하면, 올바르게 걸으려면 턱을 가볍게 당기고 시선은 정면을 향한다.호흡은 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬며, 몸체를 5도 앞으로 기울여서 걷는다.팔은 L자, 혹은 V자로 내뻗는다.손은 달걀을 살짝 쥔 자세!보폭은 자기 키에서 100m를 뺀 거리로, 그 정도의 넓이를 유지하는 것이 좋다.그리고 가장 중요한 양발은 뒤꿈치를 시작으로 발바닥 전체를 댄다는 기분으로 걷는 것이 좋다고 한다.이 설명만 잘 지켜도 올바른 걷기의 중요한 내용을 숙지하는 것이다. 이 외에 가슴과 어깨를 활짝 펴 상체를 바로 세우고, 아랫배는 허리 뒤쪽으로 딱 붙인다는 느낌으로 긴장감을 갖는 것도 중요하다.허리와 골반은 많이 움직이는 느낌.. 더보기 이전 1 다음
