국선도 준비 정리 운동 썸네일형 리스트형 기혈순환 유통법, 국선도 준비 정리 운동 기혈순환유통법은 국선도에서 준비운동과 정리운동으로 하는 스트레칭 동작들이다.행공 전에 몸을 푸는 동작을 약 15분 가량 진행하고, 행공을 마치고 또 마무리 운동을 약 15분 가량 한다. 이것을 모두 합해 '기혈순환 유통법'이라고 부른다.이 운동은 다른 맨손 체조와 달리, 심신을 이완하고 체형을 바로 잡아 주며, 근골과 근육, 그리고 신경 등을 강화하고 기혈을 원활하게 순환시켜 주는 운동으로, 열심히 수련한다면 이 운동만으로도로 건강을 지킬 수 있다. 알기 쉽게 그림으로 운동법을 설명해 놓은 안내판에는 유의 사항으로 이렇게 쓰여 있다.1. 절대 무리하지 말아야 합니다.2. 굳어있는 몸을 푸는 것은 굳어진 마음을 풀기 위함입니다.3. 자신의 몸 상태에 맞게(병이나 취약한 부위를 염두에 두고) 수련해야 합니다.. 더보기 이전 1 다음
