비만에 좋은 운동, 걷기운동
비만에 좋은 운동으로 걷기를 꼽을 수 있다.비만은 영양섭취에 비해 칼로리 소비가 적을 때, 체지방 형태로 축적되는 현상으로, 불규칙한 식습과, 과다한 음식섭취, 운동부족, 내분비계통 질환, 유전적, 정신적 요인, 약물 등, 다양한 원인이이 있다.비만은 겉으로 드러나는 뚱뚱한 몸매는 물론, 숨찬 증상을 보인다. 더 무서운 것은 비만으로 인해 뒤따르는 질병들이다. 관절통을 비롯해, 심혈관질환, 고혈압, 당뇨, 불임, 이상지혈증상 등의 증상을 동반할 수 있다.이런 비만과 관련된 합병증을 예방하고 치료하기 위해서 비만을 치료하는 것은 너무나 중요하다.비만을 벗어나기 위한 운동 중 좋은 것이 '걷기운동'이다.걷기운동은 체지방감소에 효과적일 뿐만 아니라 관절에 부담이 적은 운동으로, 처음에는 낮은 강도에서 시작해..
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