2017/06/21 썸네일형 리스트형 컬러푸드의 효능(식품과 색깔) 이 귀엽게 생긴 그림표는 우리 동네 보건소에 교육을 받으러 갔다가 본 것이다.교육실 한켠에 걸려 있는 이 그림을 보면서 기억을 해 놓으면 좋겠다는 생각이 들어서 쉬는 시간에 부지런히 사진을 찍었다.전체 한 장 그림으로는 너무 정신이 없다!@@나는 정성들여 자세하게 세부 촬영을 했다. 이 그림표에 적힌 컬러푸드의 효능을 소개하면 다음과 같다.가장 먼저, 레드푸드!고추, 토마토, 수박 같은 채소들이 여기에 속한다.레드푸드는 암 예방에 도움을 주고, 유해산소를 제거하는 역할을 한다고 한다.'건강과 에너지의 상징'이라는데, 이건 뭔 소리?@@그래도 적어 놓자!ㅋㅋ다음은 퍼플푸드!가지 보라색 양배추, 포도 등이 속한다.혈압을 떨어뜨리고, 시력회복, 망막질환을 예방한다.또 체질개선에도 도움을 준다.엘로우푸.. 더보기 3단보행법(올바른 걷기방법) 3단보행법은 바른 자세로 걷기의 발딛는 방법이다.뒤꿈치로부터 시작해 발바닥, 발가락까지 땅에 닿는 듯한 기분으로 걷는 보행방법을 3단 보행법이라고 한다.대한걷기협회에서 제시하는 바른 걸음걸이의 '3단보행법'을 단계별로 소개하면, 아래와 같다.1) 뒤꿈치 증앙이 닿도록 발을 디딘다.2) 발바닥을 디딘다.3) 발가락 끝으로 힘을 주어 추진시킨다.이 과정을 반복하면서 걷도록 한다.물론, 양발은 11자 형태를 유지하면서 걷는 것이 중요하다. 무조건 많이 걷는 것보다 바른 자세로 걸었을 때야만 많이 걷는 것이 건강에 도움을 준다고 한다.잘못된 자세로 많이 걸었을 때는 도리어 발과 다리, 척추에 무리를 준다고 하니, 3단보행법을 익혀 바른 자세로 걷도록 해야겠다.그 연습 방법 중 쉬운 하나는 보도블록의 선에 맞춰.. 더보기 이전 1 다음
