이상지혈증 썸네일형 리스트형 콜레스테롤을 낮추는 식품 아래에 제시된 내용은 1년 전 우리 동네 보건소에서 있었던 '이상지혈증 교실'에서 금경미 영양사님이 알려주신 정보이다. 나는 이걸 지난 1년간 냉장고문에 붙여놓고 이런 음식들을 좀더 먹으려고 노력했다.그러나 시간이 지나면서 점점 쭈글쭈글해져서 이제 떼어야 할 것 같다.블로그에 잘 적어놓고 콜레스테롤을 낮추는 식사를 하려고 애써야겠다. * 왼쪽은 콜레스테롤을 낮추기 위해 권장하는 식품이고 오른쪽은 그 식품들의 효능과 효과이다.1. 결명자(오미자, 구기자, 녹차, 홍차): 콜레스테롤을 낮추는 데 효과적이며, 시력을 좋게 한다.2. 곤약(우무, 한천): 담즙흡수를 억제 콜레스테롤을 낮춘다. 데쳐 먹는 게 좋다.3. 꽁치, 등푸른생선, 들기름, 카놀라유: 오메가3지방산이 풍부해서 혈액중의 콜레스테롤이나 중성지방.. 더보기 이전 1 다음
